Yıllar geçtikçe herkesin merak ettiği konulardan biri uzun yaşamın sırrıdır. Dünyanın dört bir yanında uzun yaşayan insanlar, yaşam tarzları ve alışkanlıkları hakkında çeşitli ipuçları sunar. Ancak, Türkiye'nin Kars ilinde yaşayan 102 yaşındaki Kezik nine, bu konuda çok özel bir örnek teşkil ediyor. 1921 doğumlu olan Kezik nine, uzun yaşamının sırrını, hiç doktora gitmemesine ve beslenme alışkanlıklarına bağlıyor. Peki, bu 102 yaşındaki kadının hangi besinleri tüketerek bu yaşa kadar sağlıklı bir yaşam sürdüğü ve nasıl bir yaşam tarzı benimsediği, hepimizin ilgisini çekiyor.
Kezik nine, yaşamı boyunca şehirleşmekten uzak, doğayla iç içe bir yaşam sürdü. Çocukluğundan beri köyde yaşayan Kezik nine, serin dağ havasının ve temiz su kaynaklarının bulunduğu bir bölgede yetişti. 102 yıl süresince, her mevsimde taze sebzeler ve meyveler tüketti. Bu doğal gıdaları, kendi bahçesinde yetiştirerek ailece birlikte topladılar. Doğal besinlerin etkisi, sağlık açısından tartışılmaz bir gerçek. Kezik nine'nin de ifade ettiği gibi, sebze ve meyve tüketimindeki çeşitlilik, onu birçok hastalıktan uzak tutmuş.
Kezik nine'nin en çok tercih ettiği besinlerden biri, bölgedeki en sağlıklı gıdalardan biri olarak bilinen yoğurt. Özellikle ev yapımı yoğurt, probiyotik içeriği sayesinde sindirim sağlığının korunmasına yardımcı olurken, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. “Benim sırrım, her gün iki kaşık ev yapımı yoğurt yemekte,” diyor Kezik nine, gülümseyerek. Bunun yanı sıra, zeytinyağı, tahin, doğal bal ve pekmez gibi besinleri de sofralarından eksik etmediklerini vurguluyor.
Uzun yaşamanın sadece beslenme ile ilgili olmadığını biliyoruz. Aile bağları, toplumsal ilişkiler ve zihinsel sağlık da en az fiziksel sağlık kadar önemli. Kezik nine, büyük bir aileye sahip olmanın mutluluğunu yaşıyor. Çocukları, torunları ve torunlarının çocukları ile sürekli bir arada olmak, ona yaşama sevinci katıyor. Her gün komşuları ve aile bireyleriyle sohbet etmek, zihnini dinç tutmasını sağlıyor. Kezik nine'nin ifade ettiği gibi, “Aile dediğin, insanı hayatta tutan en büyük kuvvettir.”
Ayrıca, Kezik nine’nin hayatına hareket katma konusundaki hassasiyeti de dikkat çekiyor. Her gün bahçesinde çalışarak, sebze ve meyve toplayarak aktif kalıyor; bu sayede fiziksel aktiviteyi ihmal etmiyor. Spor salonu, koşu veya diğer spor aktiviteleri yerine doğanın sunduğu imkanlarla sporunu yapmayı daha tercih ediyor. Bu yaklaşım, onu hem bedenen hem de ruhen sağlıklı tutuyor.
Docente.org üzerinde yapılan araştırmalar, aktif yaşam ve sosyal ilişkilerin, uzun ömür için belirleyici faktörler arasında olduğunu gösteriyor. Kezik nine’nin hayatı, bu araştırmaların gerçekliğini bir kez daha kanıtlıyor.
Sonuç olarak, 102 yaşındaki Kezik nine'nin hayatı, sağlıklı yaşam ve uzun ömür konularında hepimize önemli dersler veriyor. Doğal beslenme, aktif yaşam ve güçlü aile bağları, uzun yaşamın temel taşları olarak karşımıza çıkıyor. Kezik nine, insanlara örnek bir yaşam sergileyerek yapılması gerekenleri gösteriyor. Hayatındaki bu unsurların birleşimi, onu hem fiziksel hem de zihinsel olarak güçlü kılıyor ve yaşamının her anında sağlıklı kalmasını sağlıyor. Herkes gibi, o da yaşamak kadar sağlıklı bir yaşam sürmenin de önemini keşfetmiş.
